ONLINE- 
höst
Denna kurs är inställd hösten 2018 pga sjukdom. Vi hänvisar till någon av våra övriga onlinekurser istället.
☑️2 delar (progression efter 1,5 månad)
☑️ 4 träningspass/v
☑️ Ca 30-60 min/pass
☑️ 699kr
Träningspassen:
▫️pass 1: konditionspass. 60 min. Intervaller på tid
▫️pass 2: helkropp -hemmet. 30 min
▫️pass 3: helkropp -gymmet. 60 min
▫️pass 4: återhämtningspass -hemmet. 30 min
Fokus på denna kurs:
▫️öka i styrka
▫️förbättra konditionen
▫️bli rörligare/få kontroll på rörligheten
▫️få träningsinspiration
▫️nya träningsövningar
Mer information:
Denna kurs riktar sig till dig som har gått MA nystart men också till dig som tränat efter eget upplägg i sommar. Är du van att träna och haft uppehåll kan du givetvis också haka på denna kurs. Ålder eller nuvarande fysik spelar ingen roll- vi guidar dig framåt från vilket startläge du än må ha. Det enda redskap du behöver för hemträningen är ett gummiband med handtag. Gymträningen kräver redskap som vanligt finns på små/stora gym alt ett välsorterat hemmagym. (Du kan köra alla träningspass på gymmet om du heller skulle vilja det)
Konditionsdelen är valfri, du kan springa/gå i rask takt/cykla/använda konditionsmaskin eller simma. Du väljer alltså själv variant men du följer vårt upplägg för passet.
Direkt efter anmälan här nedanför får du information om vilket bankgironr du ska betala kursavgiften till. När betalningen är inne är du bokad och klar för kursen. Bokningen är då bindande.
En dag innan kursen börjar blir du inbjuden till vår slutna facebook-grupp. Där tar du del av vårt träningsupplägg, alla träningsövningar och alla tips och tricks som vi lägger upp för att träningen ska bli så effektivt som möjlig!
Hoppas du ger oss chansen att guida dig till en starkare och mer tålig kropp i höst!