Movement Online 1
gymträning


Just nu pågår en tävling om en GRATIS-plats på denna kurs. Gå in på ”mamovement” på Instagram för att delta i tävlingen! Tävlingen avslutas 24 oktober. 

6 veckors onlinekurs med coaching av träning och kost. A029C9118-E4C5-421C-9CF8-BC888067F110lla kan hänga med på denna kurs, nybörjare som vältränad! Vi utgår från dina förutsättningar och dina mål!
  • 6 deltagare/kurs
  • 4 träningspass
    (3 gympass, 1 pass som kan utföras på gym/hemma)
  • Promenader (utefter förutsättningar/mål)
  • Inloggning på vår egna onlineportal
  • Tillgång till sluten Facebookgrupp
 Hur går det till?
Alla träningsvideon, textförklaringar och träningsupplägg får ni via er egna inloggning på vår onlineportal. Ni följer vårt träningsprogram men vi coacher går in och gör individuella justeringar när/om det behövs. I vår Facebookgrupp finns övergripande kunskap om kost. Ni följer våra riktlinjer gällande intag/innehåll. Det är inget färdigt kostprogram utan vi jobbar med en grundtanke som gäller för alla. Därefter går vi coacher in och gör individuella justeringar där det behövs. I denna grupp delar vi recept och tips och råd med varandra men också övergripande kunskap av sömn/stress och hur vi kan förbättra dessa för att få ut mer av kosten och träningen.
I denna grupp pushar och uppdaterar vi varandra för så rolig och effektiv tid tillsammans som möjligt!
Du som deltagare ska utföra:
  • 3 dagar kostregistrering (innan kursstart)
  • Fystester (på gymmet)
  • Mätning & vägning
  • Skattningstabell av ditt nuläge och målläge
    Alla instruktioner om dessa uppgifter och tester får ni närmare kursstart!
Du som deltar på denna onlinekurs har 15% rabatt på kläder och produkter på www.casall.se
Denna kurs går inte att boka just nu då vi enbart tar in deltagare från vår Instagram-tävling!
Hör av dig här om du har frågor om kursen!

 

 

Personlig träning