Movement Online Löpning
7 veckors onlineprogram för löpning
Kursstart: torsdag 16 april
(kursen pågår tom torsdag 4 juni)
(kursen pågår tom torsdag 4 juni)
Pris: 249 kr
Din betalning ska vara inne senast 2 dagar innan kursstart.
Betala 249 kr till bankgiro nr 551-6679.
Märk betalning med kursens namn & för- och efternamn.
Eller swisha 249 kr till nr 1233964954.
Märk betalning med kursens namn.
Information
Programmet innehåller 2 olika nivåer beroende på var i löpningen du befinner dig i dagsläget. Alla deltagare ser båda nivåerna under hela kursens gång.
Nivå 1 (veckoplanen)
(för dig som vill kunna springa/springa snabbare på 5 km)
(för dig som vill kunna springa/springa snabbare på 5 km)
- Intervaller ca 45 min
- Distanslöpning 2-8 km
- Styrkepass för löpare 30 min (utan redskap)
Tips på löpteknik
Nivå 2 (veckoplanen)
(för dig som vill kunna springa/springa snabbare på 10 km)
(för dig som vill kunna springa/springa snabbare på 10 km)
- Intervaller ca 45 min
- Distanslöpning 6-12 km
- Styrkepass för löpare 30 min (utan redskap)
- Intervaller 30 min + uthållighetsstyrka 30 min
Tips på löpteknik
Dagen innan kursstart får du ett informationsmail skickat till den e-postadress du angivit vid bokningen. Där får du all information du behöver om kursen.
Alla deltagare får tillgång till MAmovements Facebookgrupp där man kan ställa frågor & peppa varandra.
Alla som köper detta program har 15% rabatt på kläder och produkter på www.casall.se.