MammaBarn Träning steg 2

vecka 45-50
onsdagar 9.45-10.45
Korpen Gävle Strand
6 tillfällen: 900 kr
Tränare: Maria Apel

Kursens innehåll:
* Funktionell aktivering av bäckenbotten och bålmuskulaturen
* Styrka för bäckenbotten och bålmuskulaturen
* Funktionell aktivering av muskulaturen runt höfterna
* Styrka och rörlighet för muskulaturen runt höfterna
* Styrka och rörlighet för hela överkroppen
* Helkroppsövningar i form av 3D träning
* En del pulshöjande övningar                                    

Denna kurs kan du gå så fort du har fått klartecken från din barnmorska (ca 6 veckor efter förlossningen).  Vi använder enkla redskap som hantlar och gummiband, men främst jobbar vi med den egna kroppsvikten som motstånd. Vi fortsätter att påminna er mammor om hur ni ska lyfta/bära/sitta/stå men fokuset ligger här på själva träningen och på de hemläxor ni får mellan våra träningspass.
* Alla medlemmar får inbjudan till en egen Facebook-grupp där vi kan peppa varann och hålla kontakten mellan passen. I denna grupp delas också bilder/videon från våra pass + era hemläxor som ni får varje vecka.

Vid frågor, kontakta mig på

Bokning sker via formuläret nedan
Ett frågeformulär skickas till dig direkt efter bokning. Vänlig skriv där vilken av dessa kurser du vill gå under rutan ”övrigt”. Mer info om kursen kommer närmare kursstart via din mail.

Namn *

E-post *

Telefon

Adress *

Postnummer *

Stad

Villkor *
- All träning sker på egen risk.
Godkänn genom att kryssa i rutan:

OBS. Du måsta godkänna villkoren innan det går att klicka på "Skicka"

 

Personlig träning