Träningstips – stabilitet

TRX sidoplanka i frontalplan

TRX rodd med höftextension

Har delningen efter graviditet/förlossning gått ihop?

Balans i fokus
Tips! Blanda gärna in din balansträning i din nuvarande styrketräning lite då och då! Se video!
axlar

biceps

Fotleder
Se video!
fotstyrka

1. tå-gång ca 30 sek * 2
2. spreta på tårna allt du kan, håll ca 10 sek * 2
3. knip med tårna allt du kan, håll ca 10 sek * 2

Våra stackars fötter får utstå mycket jobb och slit, men hur mycket tar vi hand om dem egentligen. Jag utmanar dig att stärka upp dina fötter! Gör det här ”programmet” varje dag i 7 dagars tid.
Märker du nån skillnad?

Dessa övningar kan vara bra för dig med häl/fotproblem som en del i din rehabilitetsträning. (Men som vid alla skador/smärttillstånd bör du kolla med en expert innan du kör på med träningen)