Mamma steg 2
6 veckors träningskurs för gravida & mammor
(IRL eller digitalt beroende på riktlinjer)
Kursen pågår: 18 mars – 22 april
Dag/Tid: torsdagar ca 10-11
Pris: 850 kr
Plats: utomhus vid lekparken på Gävle Strand, gruppträningssalen på Sporthuset Gävle Strand eller via Teams
Kursens innehåll
▪️ 6 st träningspass i grupp tillsammans med PT antingen utomhus, i gruppträningssal eller digitalt via Teams
▪️ Träningsprogram via vår onlineportal att följa hemma
– Om kursen sker digitalt kopplar vi på vår digitala receptbank på er inloggning så ni får tillgång till 47 härliga recept som kompensation för uteblivna träffar.
Denna kurs riktar sig till dig som är gravid och vill hålla igång kroppen med träning, för dig som är nybliven mamma och är redo att börja stärka upp kroppen med träning men också för dig som fött barn för länge sen och känner att du skulle må bra av att stärka upp kroppen från grunden.
Vi jobbar tillsammans i grupp men utrymmet för individuellt anpassade övningar är stort då det är en mycket viktig del i uppbyggnaden av gravid- och mammakroppen. Vi vill att du har varit hos din barnmorska på återkoll innan denna kursstart. Du behöver inte ha gått vår mamma steg 1 kurs för att få delta på denna kurs.
Bebisarna kan ligga på filt, vara i vagnen eller sitta i bärsjal/bärsele. Du får givetvis komma utan bebis om du föredrar det.
På alla våra mammakurser i Gävle ingår coaching och träningsläxor utöver våra träningspass. Denna coaching sker via sluten facebookgrupp.
Vi erbjuder våra mammor fina rabatter under kursens gång.
50 % rabatt på någon av våra online mammaprogram
50 % på träningskort på Sporthuset Gävle
25 % rabatt på 30 min massage hos Cissi Hallebjörk
15-20 % på utvalda produkter från Casall, Bearcrawl och Holistic
Faktura + informationsmail skickas till dig en vecka innan kursstart. Har du frågor innan dess ber vi dig hör av dig till oss.
Vi ser fram emot att träffa dig i vår!