Löpkurs med 3D styrka; steg 2

Vecka 26-29 +33-36
måndagar 17.30-18.30
Hemlingby spårcentral & Boulognerskogen
Pris: 1200 kr
Tränare: Maria Apel

Denna kurs riktar sig till dig som:
– vill återuppta din löpträning pga kort/långt uppehåll
– dig som är vardagsmotionär
– dig som är elitmotionär/elitlöpare
– dig som vill ha inspiration och kunskap om intervallträning, spänst och styrka för löpare
– vill ha effektiv styrketräning för att effektivisera din löpning ännu mer

Kursens innehåll:
8 stycken träningstillfällen. Varje pass är 1 timme långt och utförs antingen i Hemlingby eller i Boulognerskogen.
3D träning innebär att man rör sig i alla 3 rörelseplanen. De 3 planen är framåt/bakåt, sida/sida och rotation. Vi tränar styrka och rörlighet och ser till att era kroppar kan hantera alla dessa tre rörelseplan för att få en sån optimal löpteknk som möjligt. Vi har  konditionen i främsta fokus med jobbar även spänst/fart, löpteknik, och löpskolning. Allt för att göra din löpning roligare, säkrare och mer effektiv.
Då kursen inte innehåller några distanspass kan både du som är vardagsmotionär och du som springer på elitnivå delta på denna kurs. Kravet är att man kan lunka 2 km innan kursstart!

* Alla medlemmar får inbjudan till en egen fb-grupp där vi kan peppa varann och hålla kontakten mellan passen. I denna grupp delas också bilder/videon från våra pass + era hemläxor som ni får varje vecka.

Vid frågor eller bokning, kontakta mig på formuläret nedan: