Mamma steg 3
6 veckors träningskurs för gravida & mammor
(IRL eller digitalt beroende på riktlinjer)
Kursen pågår: 4 februari – 11 mars
Dag/Tid: torsdagar ca 10-11
Pris: 850 kr
Plats: utomhus vid lekparken på Gävle Strand, gruppträningssalen på Sporthuset Gävle Strand eller digitalt
Kursens innehåll
▪️ 6 st träningspass i grupp tillsammans med PT antingen utomhus, i gruppträningssal eller digitalt via Teams
▪️ Träningsprogram via vår onlineportal att följa hemma
– Om kursen sker digitalt kopplar vi på vår digitala receptbank på er inloggning så ni får tillgång till 47 härliga recept som kompensation för uteblivna träffar.
Denna kurs riktar sig till dig som är gravid/är nybliven mamma som är igång med din uppbyggnadsträning och känner att kroppen kan belastas ytterligare. Vi jobbar tillsammans i grupp men utrymmet för individuellt anpassade övningar är stort då det är en mycket viktig del i uppbyggnaden av gravid- och mammakroppen. Vi fokuserar främst på att stärka upp mage och bäckenbotten, men på denna kurs, i kombination med lite tuffare träningsövningar för att optimera hela kroppens styrka och uthållighet. Du behöver inte ha gått vår mamma steg 2 kurs för att delta på denna kurs.
Bebisarna kan ligga på filt, vara i vagnen eller sitta i bärsjal/bärsele. Du får givetvis komma utan bebis om du föredrar det.
På alla våra mammakurser i Gävle ingår coaching via sluten Facebook-grupp och träningsprogram via vår egna onlineportal.
Vi erbjuder våra mammor fina rabatter under kursens gång.
50 % rabatt på någon av våra online mammaprogram
50 % på träningskort på Sporthuset Gävle
25 % rabatt på 30 min massage hos Cissi Hallebjörk
15-20 % på utvalda produkter från Casall, Bearcrawl och Holistic
Faktura + informationsmail skickas till dig dagarna innan kursstart. Har du frågor innan dess ber vi dig hör av dig till oss.
Vi ser fram emot att träffa dig!