Movement Online 1- mer information

Du lär dig att: 
-äta rätt mängder kalorier
-ha rätt fördelning mellan protein, fett och kolhydrater
-få till/bibehålla regelbunden träning & promenader

Du får nära coaching via sluten FB-grupp under hela kursens gång. Vi tränare guidar dig hela vägen och du och övriga kursdeltagare peppar och pushar varandra genom dessa veckor.

Du får med dig:
-individuella justeringar inom kost & träning
-inspiration i form av receptbank & massvis med träningsövningar
– grundläggande strategier för att bibehålla kosten & träningen
-grundläggande kunskap om stress/sömn

19C39B16-7052-4DEC-968B-AA460DC467B9 4E10D8D8-9061-49F8-B843-C10EBB8139E6 4725D065-867A-4F0F-BD9D-45122C13589C 328E957D-70AA-4C8F-BED1-3A24155751A3 DDEFB343-F4EA-4971-B451-70DE7F348BE4 13A1EF23-1489-45B4-9E2E-6E1EAEFE587B 895326DA-5FB7-4E50-994F-4A8F0C1EB6FA 806C5461-26FD-43F9-AC0B-0E964ACBE9CE 8CD302BA-DD05-4090-80CE-658EDC0BF079 09D09D60-38B5-416A-81C6-4D03D8D7CEDD C34B27DB-D86F-4EC3-81DB-A4B89DAA2EBB 1E0E1019-0297-4B39-90F5-7F62BBE17943 AE234E71-7F85-499A-8D4D-857F94830628 6C87BC4A-A7F2-48F1-A645-CD938DF0D9D5 DB9FB3F5-315F-444A-B798-37DB00DADCF6975E31B7-563C-4B04-8B32-1737E345F3F6 40629A4C-C3A9-498B-BF54-5779D34DB11F

Personlig träning