3D träning steg 2
10 veckors träningskurs
(IRL eller digitalt beroende på riktlinjer)
Kursen pågår: 3 februari – 7 april
Dag/Tid: onsdagar ca 19-20
Pris: 1200 kr
Plats: gruppträningssalen på Sporthuset Gävle Strand eller digitalt
Swisha 1200 kr till nr 1233964954.
Märk betalning med kursens namn.
Eller…
Betala 1200 kr via bankgironummer: 551-6679
Ange ditt namn vid betalning.
Kursens innehåll
▪️ 10 st träningspass i grupp tillsammans med PT, antingen i gruppträningssal eller digitalt via Teams
▪️ Träningsprogram via vår onlineportal att följa hemma mellan träffarna/den digitala liveträningen
– Om kursen sker digitalt kopplar vi på vår digitala receptbank på er inloggning så ni får tillgång till 47 härliga recept som kompensation för uteblivna träffar.
På både gruppens gemensamma pass och på er egenträning jobbar vi med styrka, kondition och rörlighet. Oftast kombinerat men ibland uppdelat. Det finns utrymme för att träna lugnt men allt är upplagt så ni själva ska ha stor valfrihet i tempo och belastning. Alla gruppträningspass har olika upplägg och olika övningar- allt för att skapa variation och inspiration.
På dessa pass blir ni coachade av välutbildad Personlig Tränare som hjälper er att effektivisera er träning och gör den säker. Det kommer finnas utrymme för tuff träning om man känner för att ta i ordentligt. Även du som vill träna med lägre tempo & belastning passar på denna kurs. Du med skador/smärta och än hindrad att göra vissa rörelser är varmt välkommen på vår steg 1 kurs.
Alla deltagare blir inbjudna till en sluten facebook-grupp där vi kan peppa varann och dela viktig information.
Erbjudanden under kursens gång.
25% på träningskort på Sporthuset Gävle
25 % rabatt på 30 min massage hos Cissi Hallebjörk
ca 15 % på utvalda produkter från Casall, Bearcrawl och Holistic